По результатам анализов однажды может оказаться, что норма гемоглобина в вашей крови недостающая до нормы. Что же тогда делать? Как поднять гемоглобин до нормального уровня? Какие витамины повышают гемоглобин?
Чтобы получать необходимые витамины для повышения гемоглобина, в свой рацион питания нужно как можно больше включать продуктов, которые содержат железо. Эти продукты смогут повысит вам уровень гемоглобина. Итак, витамины для гемоглобина содержатся в следующих продуктах:
- моллюски;
- патока;
- мясо телятины;
- печень;
- сердце;
- морская капуста;
- белок яичный;
- грибы;
- отруби пшеничные;
- лук зелёный;
- листья одуванчика;
- крапива;
- щавель;
- горошек зелёный;
- помидоры;
- капуста;
- чеснок;
- чечевица;
- хрен;
- фасоль;
- морковь;
- огурцы;
- яблоки;
- груши;
- земляника;
- вишня;
- гранат;
- всевозможные сухофрукты;
- малина;
- клубника;
- персики;
- сливы;
- смородина.
Именно эти продукты содержат необходимое количество железа и витаминов, которые повышают гемоглобин в вашей крови. Наименьшее же количество железа находится в молочных продуктах, бананах, кукурузе. Поэтому, если вы сидите на какой-нибудь молочной диете, то уровень гемоглобина вы вряд ли сможете повысить.
Ежедневно старайтесь принимать необходимую дозу витаминов для повышения нормы гемоглобина. Для этого, вам необходимо будет включить в свой рацион питания: мясные изделия, салаты из перечисленных выше овощей или фруктов, а также соки из тех же продуктов.
Крапива лечебные свойства которой давно всем известны, поможет в решении такой проблемы. Подробнее читаем на сайте.
Для выработки гемоглобина в вашем организме, преимущество отдавайте мясным продуктам. Почти двадцать процентов необходимых витаминов ваш организм принимает именно от мяса.
Если Вы беременны и Вам надо повысить гемоглобин, помните, что Ваш врач четко определит границы, до которых его можно повысить. Потому как повышенный гемоглобин (выше нормы) придется потом понижать. Часто это делают путем назначения такого препарата, как хофитол.
А если говорить о фруктах и овощах, то ваш организм получает лишь около трёх процентов необходимого количества железа для повышения необходимого уровня гемоглобина.
Следите за своим питанием. Обязательно включайте в своё меню те продукты, которые находятся в выше перечисленном списке. Такое питание обеспечит вам повышение гемоглобина до необходимой нормы.
Те продукты которые записанных в нашем списке помогут вам поднять гемоглобин в крови.
